La nueva moda es el uso de aceites faciales


La experta en temas de cuidado de la piel y cabello Amparo d’Soto nos comenta su experiencia sobre la tendencia de usar aceites faciales en sustitución de las cremas o serúms faciales.

¿Cómo trabajan los aceites faciales en tu piel?

Los aceites esenciales y mantecas penetran profundamente la piel, por lo que aportan un efecto regenerador mayor que las mismas cremas faciales. ¡Pero, al ser aceites me van a poner grasosa la cara!!Esto es totalmente falso. Un buen aceite no debería darte grasa en la piel, ya que se absorbe casi inmediatamente y no deja residuos. Esto aplica también para aquellas personas que tienen un cutis graso, ya que le ayuda a controlar el sebo.

Tipos de aceites según la piel

El aceite recomendado para la piel grasosa es el de jojoba. Si tienes acné, el aceite recomendado es el árbol de té. Como antiarrugas, la inigualable rosa mosqueta y el argán. Si tienes una piel muy delicada usa el aceite de almendras.

Para pieles secas puedes usar la mayoría de aceites incluyendo mantecas. Hay varias mantecas que son muy recomendadas, se denominan así porque en su estado natural son sólidas, pero al frotarlas se convierten en aceites, tal es el caso de la manteca de Karité, ampliamente usada en el mundo de la cosmética por su efecto hidratante y regenerador. Otra manteca muy eficaz es la de cacao que tiene un olor exquisito.

Gotas de aceite esencial para el cutis

Una vez que te has decidió a usar estos aceites esenciales o mantecas para el cutis, te comento que no necesitas mezclarlas con nada, sólo aplica 2 ó 3 gotas en el caso de aceites, o un poquito de manteca en la palma de tu mano y luego aplicas directamente sobre tu cutis y cuello, te realizas masajes circulares y listo.

Los aceites como penetran en el cutis puedes incluso aplicártelos antes del maquillaje para lograr una buena hidratación.

Medición de la humedad de la piel

Aunque a simple vista ya notaba el cambio positivo en la piel usando sólo estos aceites o mantecas, un día de tantos tuve la oportunidad de comprobar que efectivamente funcionaba con un aparato medidor de la humedad de la piel, llamado corneómetro.

Conclusión

Existe una enorme ventaja de usar aceites esenciales ya que al ser 100% de origen vegetal y tener extracto de plantas penetran profundamente en las capas de la piel, regenerando de esta forma las células de la piel. Al contrario, las cremas de tratamiento sólo penetran de forma superficial.

Otra ventaja es que no sólo puedes usar los aceites o mantecas en la cara, sino también puedes aplicártelos en todo el cuerpo, aportando hidratación. Puedes encontrar fácilmente los aceites o mantecas fácilmente en cualquier tienda donde venden productos naturales. Asegúrate que sean orgánicos y prensados en frío.

Beneficios del cardio en elíptica para mujeres


Conocer los beneficios que la bicicleta elíptica tiene para el cardio para mujeres puede ser muy útil y saludable para aquellas que desean bajar de peso. Es una realidad que muchas mujeres se aburren de correr en la cinta una y otra vez o subir escalón tras escalón en la escaladora.

Así que para aquellas que deseen algo más que una bicicleta fija o que simplemente busque de lo mejor en máquinas de fitness para adelgazar rápidamente, la elíptica puede ser su gran alternativa.

Si te pones a pensar en las alternativas para las mujeres para hacer cardio, el impacto en las articulaciones puede ser una gran preocupación. Correr en la cinta por ejemplo tiene impacto en las articulaciones que hace que el ejercicio se sienta más intenso y lleva a dolores y en algunos casos a lesiones, en especial cuando se la utiliza excesivamente con el paso del tiempo.

Elíptica para hacer ejercicio


En la máquina elíptica, como tus pies no dejan los pedales grandes o la plataforma en ningún momento, y además como estás utilizando todo el tren superior en el ejercicio, esta máquina te dará un ejercicio completo, un ejercicio para todo el cuerpo mientras se elimina de la ecuación el dolor en las rodillas o tobillos al tiempo que incrementa el gasto de calorías.

Además consigues más flexibilidad en las piernas y en los femorales ya que las opciones con inclinación simulan en ejercicio en cuesta.

Cardio para la mujeres


En relación a lo que es cardio específico para mujeres, los investigadores han comparado los beneficios de la bicicleta elíptica con los de la cinta de correr, con los del escalador y con los de la bicicleta fija. No había diferencia entre la cinta y la elíptica en relación al ritmo cardiaco, gasto de calorías o consumo de oxígeno (y habría que descontar el impacto en las articulaciones por supuesto); pero la escaladora y la bicicleta fija (no de spinning, sino fija vertical) se quedaban atrás. Al comparar impactos la elíptica obviamente ganaba.

Hay algunos puntos a considerar cuando buscas una bicicleta elíptica que será tema de otro artículo. Pero en líneas generales obtendrás por el valor de lo que pagues. Si buscas calidad puede que sea más costosa, pero el tiempo, el bajo mantenimiento y el potencial de uso muy extendido, quizás años y años por delante te convenga antes que comprar algo inferior a los 300 dólares que no te durará mucho tiempo.

Sin embargo, considerar este aparato como una alternativa importante para ti e incluso para toda tu familia es algo que deberías tomarte con total seriedad a la hora de elegir el aparato de fitness para tu hogar. 
 


Se le restituye su valor a la mamografía


Un estudio canadiense desacreditando el valor de la mamografía para la detección del cáncer de pecho es descalificado por la Sociedad Americana del Cáncer. Se sigue recomendando mamografía anual.

La Sociedad Americana del Cáncer confirma el valor de la mamografía para las mujeres. Después de la publicación del controversial estudio canadiense en donde se dice que la mamografía no salva más vidas que un examen de pecho anual, la Sociedad Americana del Cáncer confirmó el valor de la mamografía para la detección del cáncer de pecho.

Cuando no existió diferencia en las tasas de mortalidad entre los dos grupos, su autor el doctor Anthony B. Miller de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Toronto y otros colegas concluyeron que, "en mujeres de 50 a 59 años de edad, el hacerse mamografías anuales además de su examen físico no tuvo impacto sobre la mortalidad de cáncer de pecho.

Ventajas de la mamografía

La ventaja principal de una mamografía es encontrar en cáncer de pecho en su forma más pequeña antes de que este se extienda a los ganglios linfáticos. Los demás estudios sobre mamografías demuestran su efectividad detectando con mayor frecuencia el cáncer en los ganglios linfáticos comparado con grupos de mujeres que no recibieron mamografía.

Se critica la validez y conclusiones del estudio canadiense y es un buen recordatorio para los investigadores y para los médicos que hacen decisiones importantes sobre la salud de un paciente de un solo estudio médico.

Otros estudios pequeños y grandes han producidos datos que confirman la importancia de la mamografía anual para mujeres no solo de 50 a 59 años sino para mujeres de 40 a 49 años también. Además, otros estudios encuentran a la mamografía como una técnica superior al examen físico.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las mujeres con riesgo promedio de cáncer de pecho realizarse una mamografía anual comenzando a la edad de 40 años. Las mujeres deben auto-examinarse mensualmente y anualmente con un examen físico hecho por un médico además de la mamografía no como un substituto.